top of page
Ta usługa jest niedostępna. Skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej informacji.

2 w 1 STRETCHING i WZMACNIANIE

Prawidłowa postawa i budowanie siły. Idealne przygotowanie do zajęć PD

  • 70 złotych polskich
  • Żołnierzy I Armii Wojska Polskiego

Opis usługi

Jeżeli uczestniczysz w zajęciach Pole Dance te zajęcia powinny stać się stałym punktem w Twoim planie treningowym. DLACZEGO? Regularne wykonywanie ćwiczeń rozciągających nie tylko znosi podwyższone napięcie mięśniowe lecz przede wszystkim powoduje wydłużenie włókien mięśniowych. Efektem tego jest większa elastyczność, gibkość oraz większe zakresy ruchomości w stawach. Podczas ćwiczeń na rurze pracują praktycznie wszystkie mięśnie, które na tych zajęciach będziemy rozciągać i wzmacniać. Jak można przekonać się już na pierwszych zajęciach POLE DANCE ogromne znaczenie odgrywają mięśnie górnej partii ciała – a te, jak wiadomo, u kobiet bywają często najsłabsze i dlatego w szczególności należy je wzmocnić. POTRZEBUJESZ WIĘCEJ INFO? Podczas treningu POLE DANCE angażujemy mięśnie grzbietu, mięśnie naramienne, biceps, triceps, przedramiona oraz core. Pracuje też klatka piersiowa, zwłaszcza w tych figurach, które wymagają “odepchnięcia” się od rury. Żadna z nas nie urodziła się z super siłą. Tę siłę należy wypracować. Cierpliwe będą stopniowo budować siłę podczas treningów POLE DANCE - bo to właśnie dają nam regularne treningi. Niecierpliwe będą szukać sposobów na przyspieszenie tego procesu i dla nich są te zajęcia. DLACZEGO TAK WAŻNY JEST STAW BARKOWY? Staw barkowy to indywidualista – podczas gdy inne stawy w Twoim ciele opierają się na więzadłach czy torebce stawowej, jemu za podpórkę służą mięśnie. Jeżeli mamy od lat nawykowo „zamkniętą” sylwetkę, czyli klatkę piersiową schowaną w uniesionych ramionach, nasz błędnik zaczyna uważać, że takie ustawienie ciała jest właściwe. Gdy mięsień pracuje, napina się i rozluźnia, przepływa przez niego krew zawierająca składniki odżywcze. Jeżeli przez lata barki „spadają” nam do przodu, ciągle rozciągnięte mięśnie z ich tyłu się rozleniwiają, tracą zdolność kurczliwą i przerastają tkanką włóknistą i pewnym momencie przestają działać. Z czasem strajkują również mięśnie naramienne i zostają nam tylko mięśnie piersiowe, na których wisi staw. A ponieważ jego torebka stawowa jest z natury luźna, osłabienie mięśni powoduje jej rozciągnięcie, pojawia się stan zapalny i staw przestaje działać. A do tego nie możemy dopuścić! ...PODSUMOWUJĄC Dodanie do POLE DANCE treningu wzmacniającego daje większą gwarancję, że ciało jest odpowiednio przygotowane do ciężkiej pracy, a to z kolei pomaga zwiększyć bezpieczeństwo i zmniejszyć ryzyko kontuzji. Zapraszam na zajęcia! Zapisz się już dziś!


Nadchodzące sesje


Zasady rezygnacji

UWAGA: Aby anulować, bądź zmienić bezkosztowo opłaconą rezerwację dokonaj zmiany przez swoje konto Klienta NIE PÓŹNIEJ niż na 24 GODZINY PRZED ZAREZERWOWANYMI ZAJĘCIAMI. Jeżeli będziesz chciała anulować, lub przełożyć rezerwację na mniej niż 24 godziny przed zajęciami WPŁACONE ŚRODKI NIE ZOSTANĄ ZWRÓCONE. Powyższa informacja NIE DOTYCZY KURSÓW! UWAGA: ŚRODKI WPŁACONE NA KURS NIE PODLEGAJĄ ZWROTOWI ani przełożeniu na późniejszy termin! Nieobecności na zajęciach Kursu nie podlegają ani przełożeniu ani odrabianiu. Dokonanie rezerwacji wiąże się z akceptacją REGULAMINU KLUBU.


Dane kontaktowe

  • Żołnierzy I Armii Wojska Polskiego 3, 81-380 Gdynia, Polska

    +48881623627

    info@zuzannastudio.com


bottom of page