top of page

POLE DANCE PODSTAWY z Klaudią

trenuj z Mistrzynią Polski Klaudią POWER BALLERINĄ!

  • 1 godzin(y
  • 70 złotych polskich
  • Żołnierzy I Armii Wojska Polskiego

Opis usługi

Gotowa na trening z Mistrzynią Polski? Chcesz trenować u NAJLEPSZYCH? Te zajęcia są dla Ciebie! Zajęcia prowadzi Mistrzyni Polski IPSF 2022 w kat. prof. Artistic Pole Klaudia POWER BALLERINA! Wspaniała szansa by uczyć się POLE DANCE od NAJLEPSZYCH! Na tym etapie skupimy się na ćwiczeniach ujędrniających, wzmacniających oraz rozciągających. Oswoisz się z rurką i poznasz najbardziej podstawowe chwyty i obroty. Stworzymy bazę do kolejnych, bardziej zaawansowanych ruchów na rurce. TRUDNE POCZĄTKI Początkowo nawet proste figury sprawią Ci trudność. Nie zrażaj się! Każda z nas musi przejść przez ten etap. Z każdym kolejnym treningiem nabierzesz większej kontroli nad własnym ciałem i będziesz mogła wykonywać bardziej skomplikowane figury. ROZGRZEWKA, BARDZO WAŻNA SPRAWA! Każde zajęcia zaczynamy od 15 minutowej rozgrzewki, która ma przygotować organizm na wzmożony wysiłek oraz mobilizację i aktywację obszarów ciała, które będą w głównej mierze uczestniczyły w części głównej zajęć. Pamiętaj, że trening bez rozgrzewki może prowadzić do urazów i kontuzji. PAMIĘTAJ! KAŻDĄ FIGURĘ JESTEŚ W STANIE ZROBIĆ! PYTANIE TYLKO, JAK DUŻO CZASU MUSISZ JEJ POŚWIĘCIĆ. Pamiętaj, żeby nigdzie się nie spieszyć. Daj czas swojemu ciału, szanuj i dbaj o nie, wzmacniaj i regeneruj. a przede wszystkim nie porównuj się z koleżanką obok na rurze! Macie inne predyspozycje, historię aktywności, częstotliwość treningów, długość rąk i nóg, mobilność w stawach, siłę (.. można wymieniać w nieskończoność)! Zrób wdech i wydech i przypomnij sobie, że robisz to dla siebie, dla własnej przyjemności! Wykonanie figur nie musi być od razu perfekcyjne, daj sobie czas. Twoje ciało uczy się techniki, układ nerwowy pewnego mechanizmu i przepięcia, uruchamia się pamięć mięśniowa. Nie idzie Ci? Zostaw tą figurę na chwilę, zrób coś innego, wrócisz do niej za parę treningów, będzie lepiej.. Przecież to takie przyjemne spędzenie czasu wolnego. Praca nad sobą, nad swoim ciałem, nad samodyscypliną w świetnej atmosferze, rewelacyjnym towarzystwie i pięknym Klubie! W CO SIĘ UBRAĆ? krótkie spodenki, stanik sportowy, T-shirt, skarpetki (albo bez) I JESZCZE JEDNA BARDZO WAŻNA SPRAWA! Pamiętaj, by w dniu treningu się nie balsamować. Zapraszam do Klubu!


Nadchodzące sesje