Ta usługa jest niedostępna. Skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej informacji.

PLANK WZMACNIANIE

IDEALNY SPOSÓB NA ZBUDOWANIE SILNEGO CIAŁA I CHARAKTERU

  • 50 złotych polskich
  • 1 Armii Wojska Polskiego

Opis usługi

Ćwiczenie deski (PLANK) przynosi szybkie i niesamowite efekty wizualne. W pozycji PLANK zaangażowanych zostaje wiele partii mięśniowych – mięśnie brzucha, pleców, ramion oraz nóg. Jeśli marzy Ci się ładnie wyrzeźbione ciało, wcięcie w talii oraz zgrabne uda, nie wahaj się i zacznij ćwiczyć z nami PLANK! CZY SĄ TO ZAJĘCIA DLA CIEBIE? Oczywiście! Zuzanna dostosuje poziom trudności do Twojej formy, dzięki czemu będziesz budować siłę i kondycję w swoim tempie, w przyjaznej atmosferze. PLANK? PRZECIEŻ TO NUDNE.. Nie z Zuzanną! Te zajęcia to nie tylko PLANK! Pieczemy dwie pieczenie na jednym ogniu! Przerwy pomiędzy seriami wypełnione są płynnymi przejściami w pozycje rozciągające, które nie dość, że urozmaicą trening to przede wszystkim sprawią, że Twoje ciało będzie bardziej elastyczne, mięśnie rozluźnione. PO CO MI ROZCIĄGANIE? SZKODA NA TO CZASU.. W trakcie treningu mięśnie ulegają skróceniu, a rozciąganie pomaga powrócić im do stanu pierwotnego. Przykurczone mięśnie powodują, że zaburzona jest naturalna równowaga naszej sylwetki, stawy nie pracują tak, jak powinny. Dobrze dobrane ćwiczenia rozciągające łagodzą sztywność mięśni, powodują, że następnego dnia mięśnie nie bolą i są gotowe do wysiłku. Co ważne, rozciąganie skutecznie likwiduje bóle stawów i mięśni. CHCESZ WIĘCEJ INFO? PLANK to jedno z najlepszych ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie oraz cały „core” ciała. Mocne centrum z kolei odpowiedzialne jest za stabilność tułowia, odciążenie kręgosłupa i kontrolę wszystkich mięśni. PLANK angażuje do pracy mięśnie otaczające tułów, działając jak pas, który pomaga w utrzymaniu prostego korpusu oraz stabilizacji kręgosłupa. Przy ćwiczeniu desce mocno pracują mięśnie brzucha (głęboko położony mięsień poprzeczny oraz mięśnie skośne) przepony i mięśnie dna miednicy. W skrócie: takie ćwiczenia na brzuch nie obciążające kręgosłupa powinien wykonywać każdy, niezależnie od poziomu wytrenowania! ROZCIĄGANIE poprawia krążenia, zwiększa przepływ krwi i substancji odżywczych do mięśni, co pomaga zmniejszyć ból, dodatkowo wzmacnia ścięgna i polepsza ukrwienie mięśni. Poprawia siłę i przyśpiesza proces regeneracji mięśni. Pomaga odzyskać energię i poprawia koordynację ruchową. Skutecznie zmniejsza ryzyko wystąpienia urazów i kontuzji. Chyba Cię przekonałam? .. po treningu kieliszek dobrze schłodzonego PROSECCO! a teraz? PRZEKONAJ SIĘ SAMA! Zapisz się już dziś!


Nadchodzące sesje


Zasady rezygnacji

UWAGA: Aby anulować, bądź zmienić bezkosztowo opłaconą rezerwację dokonaj zmiany przez swoje konto Klienta NIE PÓŹNIEJ niż na 24 GODZINY PRZED ZAREZERWOWANYMI ZAJĘCIAMI. Jeżeli będziesz chciała anulować, lub przełożyć rezerwację na mniej niż 24 godziny przed zajęciami WPŁACONE ŚRODKI NIE ZOSTANĄ ZWRÓCONE. Powyższa informacja NIE DOTYCZY KURSÓW! UWAGA: ŚRODKI WPŁACONE NA KURS NIE PODLEGAJĄ ZWROTOWI ani przełożeniu na późniejszy termin! Nieobecności na zajęciach Kursu nie podlegają ani przełożeniu ani odrabianiu. Dokonanie rezerwacji wiąże się z akceptacją REGULAMINU KLUBU.


Dane kontaktowe

  • Żołnierzy I Armii Wojska Polskiego 5, 81-380 Gdynia, Polska

    +48881623627

    info@zuzannastudio.com