NIEDZIELNY TRENING dla Kobiet 30+ i 40+

Opis usługi

chcesz zrobić coś dla siebie, ale wciąż brakuje Ci czasu? miesiąc mija za miesiącem, a Ty nadal nie możesz się zmobilizować? zastanawiasz się nad spróbowaniem POLE DANCE, ale w tygodniu nie masz na to czasu? dni lub godziny treningów Ci nie odpowiadają? te treningi są dla CIEBIE! poczuj i odśwież swoje ciało! popraw krążenie i swoje samopoczucie! już po kilku treningach zobaczysz progres i będziesz z siebie dumna! zapraszam na niedzielne zajęcia na poziomie podstawowym! nigdy nie byłaś na zajęciach POLE DANCE? uważasz, że nie jesteś wysportowana? CZAS TO ZMIENIĆ! każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku, nadszedł czas, żebyś przekroczyła próg Klubu i rozpoczęła nową przygodę! spróbuj, a z wyczekiwaniem będziesz czekać na każdą niedzielę, na samą myśl o treningu będziesz czuć zadowolenie! trening o godzinie 12:00 jest bez wskazań wiekowch trening o godzinie 13:15 dla Dziewczyn 30+ i 40+, potrzebujących komfortu trenowania w grupie rówieśniczej potrzebujesz więcej info? czytaj dalej! Na tym etapie skupimy się na ćwiczeniach ujędrniających, wzmacniających oraz rozciągających. Oswoisz się z rurką i poznasz najbardziej podstawowe chwyty i obroty. Stworzymy bazę do kolejnych, bardziej zaawansowanych ruchów na rurce. TRUDNE POCZĄTKI Początkowo nawet proste figury sprawią Ci trudność. Nie zrażaj się! Każda z nas musi przejść przez ten etap. Z każdym kolejnym treningiem nabierzesz większej kontroli nad własnym ciałem i będziesz mogła wykonywać bardziej skomplikowane figury. ROZGRZEWKA, BARDZO WAŻNA SPRAWA! Każde zajęcia zaczynamy od 15 minutowej rozgrzewki, która ma przygotować organizm na wzmożony wysiłek oraz mobilizację i aktywację obszarów ciała, które będą w głównej mierze uczestniczyły w części głównej zajęć. Pamiętaj, że trening bez rozgrzewki może prowadzić do urazów i kontuzji. Z szacunku do własnego ciała, angażuj się w 100% również w tę część treningu. W CO SIĘ UBRAĆ? Twój komfort jest najważniejszy, więc jeśli się krępujesz krótkie spodenki, stanik sportowy, T-shirt, skarpetki (albo i bez) będą w porządku. Gdy figura będzie tego wymagać podwiniesz sobie T-shirt, by użyć talii jako dodatkowego punktu przyczepu do rurki. I JESZCZE JEDNA BARDZO WAŻNA SPRAWA! Pamiętaj, by w dniu treningu nie balsamować ciała, w przeciwnym wypadku będziesz się zsuwać z rury. NAUKA FIGUR Cyrkiel Fireman Pole Sit Front Hook Back Hook Chair Spin Pirouette Słoneczko Carousel Pole Climb Pole Pose Bumerang Hollywood Spin do zobaczenia w Klubie!

Zasady rezygnacji

UWAGA: Aby anulować, bądź zmienić bezkosztowo opłaconą rezerwację dokonaj zmiany przez swoje konto Klienta NIE PÓŹNIEJ niż na 24 GODZINY PRZED ZAREZERWOWANYMI ZAJĘCIAMI. Jeżeli będziesz chciała anulować, lub przełożyć rezerwację na mniej niż 24 godziny przed zajęciami WPŁACONE ŚRODKI NIE ZOSTANĄ ZWRÓCONE. Powyższa informacja NIE DOTYCZY KURSÓW! UWAGA: ŚRODKI WPŁACONE NA KURS NIE PODLEGAJĄ ZWROTOWI ani przełożeniu na późniejszy termin! Nieobecności na zajęciach Kursu nie podlegają ani przełożeniu ani odrabianiu. Dokonanie rezerwacji wiąże się z akceptacją REGULAMINU KLUBU.

Dane kontaktowe

• Żołnierzy I Armii Wojska Polskiego 3, 81-380 Gdynia, Polska

  +48881623627

  info@zuzannastudio.com