Tego kursu nie można już zarezerwować.

Kurs POLE DANCE od totalnych podstaw

6h zajęć POLE DANCE sportowy dla początkujących

  • Początek: 16 maj
  • 280 złotych polskich
  • 1 Armii Wojska Polskiego

Opis usługi

START 16 maja 2022 poniedziałek 17:30 (zajęcia odbywają się co tydzień) SAMO PRZYJŚCIE TO 90% SUKCESU! 6 lekcji po 60 minut Kurs podczas którego zostaniesz stopniowo i bezpiecznie wprowadzona we wspaniały świat POLE DANCE Znajdziesz tu bezpieczną przestrzeń dla Kobiet, które Pole Dance znają tylko ze słyszenia i szukają przyjaznego oraz zrozumiałego wprowadzenia do zajęć. Na tym etapie skupimy się na ćwiczeniach wzmacniających oraz rozciągających. Oswoisz się z rurką i poznasz najbardziej podstawowe chwyty i obroty. Stworzymy bazę do kolejnych, bardziej zaawansowanych ruchów na rurce. TRUDNE POCZĄTKI Początkowo nawet proste figury sprawią Ci trudność. Nie zrażaj się! Każda z nas musi przejść przez ten etap. Z każdym kolejnym treningiem nabierzesz większej kontroli nad własnym ciałem i będziesz mogła wykonywać bardziej skomplikowane figury. SINIAKI, SINIAKI, ach te siniaki! Musimy Cię uprzedzić, że początkowo zajęcia Pole Dance to dość bolesne doświadczenie powodujące siniaki. Wynika to z faktu, że cały ciężar Twojego ciała punktowo opiera się na rurce. Również siła z jaką zaciskasz mięśnie jest jeszcze niedostosowana do potrzeb figury. Wiele z nas jest dumna z pole dance'owych siniaków, które po pewnym czasie pojawiają się coraz rzadziej. Nasze ciało po prostu uczy się ruchu i odpowiedniego napięcia. ROZGRZEWKA, BARDZO WAŻNA SPRAWA! Każde zajęcia zaczynamy od 15 minutowej rozgrzewki, która ma przygotować organizm na wzmożony wysiłek oraz mobilizację i aktywację obszarów ciała, które będą w głównej mierze uczestniczyły w części głównej zajęć. Pamiętaj, że trening bez rozgrzewki może prowadzić do urazów i kontuzji. Z szacunku do własnego ciała, angażuj się w 100% również w tę część treningu. W CO SIĘ UBRAĆ? Najlepiej mieć na sobie najmniej jak to możliwe. ALE.. Twój komfort jest najważniejszy, więc jeśli się krępujesz krótkie spodenki, stanik sportowy, T-shirt, skarpetki (albo i bez) będą w porządku.. JESZCZE JEDNA BARDZO WAŻNA SPRAWA! Pamiętaj, by w dniu treningu nie balsamować ciała i dłoni, w przeciwnym wypadku będziesz się zsuwać z rury. NAUKA FIGUR: 1 LEKCJA Chodzenie przy rurce, Cyrkiel, Pole Sit 2 LEKCJA Fireman 1, Body Wave 3 LEKCJA Fireman 2, Pirouette 4 LEKCJA Front Hook 5 LEKCJA Back Hook 6 LEKCJA powtórka materiału Na każdych zajęciach będziemy powtarzać i utrwalać figury z poprzedniego treningu. ZAPRASZAM NA ZAJĘCIA! UWAGA: start kursu od minimum 5 uczestniczek

Nadchodzące sesje

Zasady rezygnacji

UWAGA: Aby anulować, bądź zmienić bezkosztowo opłaconą rezerwację dokonaj zmiany przez swoje konto Klienta NIE PÓŹNIEJ niż na 24 GODZINY PRZED ZAREZERWOWANYMI ZAJĘCIAMI. Jeżeli będziesz chciała anulować, lub przełożyć rezerwację na mniej niż 24 godziny przed zajęciami WPŁACONE ŚRODKI NIE ZOSTANĄ ZWRÓCONE. Powyższa informacja NIE DOTYCZY KURSÓW! UWAGA: ŚRODKI WPŁACONE NA KURS NIE PODLEGAJĄ ZWROTOWI ani przełożeniu na późniejszy termin! Jednokrotną nieobecność na KURSIE można odrobić w przeciągu 14 dni od nieobecności (po wcześniejszym uzgodnieniu terminu) Dokonanie rezerwacji wiąże się z akceptacją REGULAMINU KLUBU.

Dane kontaktowe

  • 1 Armii Wojska Polskiego 5, Gdynia, Polska

    +48881623627

    info@zuzannastudio.com