Kurs POLE DANCE od PODSTAW

Opis usługi

START 11 lutego 2025 wtorek 21:05 (zajęcia odbywają się co tydzień) Treningi POLE DANCE? - tak! to idealne noworoczne postanowienie! zrealizuj je! do dzieła! SAMO PRZYJŚCIE TO 90% SUKCESU! 6 lekcji po 60 minut 11 lutego wtorek 21:05 18 lutego wtorek 21:05 25 lutego wtorek 21:05 4 marca wtorek 21:05 11 marca wtorek 21:05 18 marca wtorek 21:05 Kurs z możliwością kontynuacji Kurs podczas którego zostaniesz stopniowo i bezpiecznie wprowadzona we wspaniały świat POLE DANCE Znajdziesz tu bezpieczną przestrzeń dla Kobiet, które Pole Dance znają tylko ze słyszenia i szukają przyjaznego oraz zrozumiałego wprowadzenia do zajęć. Na tym etapie skupimy się na ćwiczeniach wzmacniających oraz rozciągających. Oswoisz się z rurką i poznasz najbardziej podstawowe chwyty i obroty. Stworzymy bazę do kolejnych, bardziej zaawansowanych ruchów na rurce. TRUDNE POCZĄTKI Początkowo nawet proste figury sprawią Ci trudność. Nie zrażaj się! Każda z nas musi przejść przez ten etap. Z każdym kolejnym treningiem nabierzesz większej kontroli nad własnym ciałem i będziesz mogła wykonywać bardziej skomplikowane figury. SINIAKI, SINIAKI, ach te siniaki! Musimy Cię uprzedzić, że początkowo zajęcia Pole Dance to dość bolesne doświadczenie powodujące siniaki. Wynika to z faktu, że cały ciężar Twojego ciała punktowo opiera się na rurce. Również siła z jaką zaciskasz mięśnie jest jeszcze niedostosowana do potrzeb figury. Wiele z nas jest dumna z pole dance'owych siniaków, które po pewnym czasie pojawiają się coraz rzadziej. Nasze ciało po prostu uczy się ruchu i odpowiedniego napięcia. ROZGRZEWKA, BARDZO WAŻNA SPRAWA! Każde zajęcia zaczynamy od 15 minutowej rozgrzewki, która ma przygotować organizm na wzmożony wysiłek oraz mobilizację i aktywację obszarów ciała, które będą w głównej mierze uczestniczyły w części głównej zajęć. Pamiętaj, że trening bez rozgrzewki może prowadzić do urazów i kontuzji. Z szacunku do własnego ciała, angażuj się w 100% również w tę część treningu. W CO SIĘ UBRAĆ? krótkie spodenki, top sportowy, T-shirt, skarpetki (albo i bez) JESZCZE JEDNA BARDZO WAŻNA SPRAWA! Pamiętaj, by w dniu treningu nie balsamować ciała i dłoni, w przeciwnym wypadku będziesz się zsuwać z rury. Zapraszam serdecznie do Klubu!