Obraz Naszego CIAŁA cz. 2


POZYTYWNY CZY NEGATYWNY OBRAZ CIAŁA?



czy zastanawiasz się, w jaki sposób postrzegasz swoje ciało?


czy masz pozytywny czy negatywny obraz swojego ciała?


jeśli:

  • jesteś w zdrowy sposób zadowolona z tego, jak wyglądasz, nie musisz sądzić, że wyglądasz zniewalająco, lecz masz do siebie szacunek i uważasz, że to jak wyglądasz nie jest tak istotne, jak Twoje umiejętności i charakter

  • masz właściwe wyobrażenie o swoim rozmiarze i wyglądzie

  • nie poświęcasz czasu na rozmyślania, że chciałabyś wyglądać inaczej

masz pozytywny obraz swojego ciała


SKUPIASZ SIĘ NA SWOICH MOŻLIWOŚCIACH, A NIE WYGLĄDZIE

 

jeśli:

  • nie lubisz swojego ciała lub jakiegoś / jakiś jego aspektów

  • czujesz, że pod jakimś względem wyglądasz gorzej niż w rzeczywistości

  • negatywne myśli dotyczące Twojego wyglądu często zaprzątają Ci głowę

masz negatywny obraz swojego ciała


mam nadzieję, że nie robisz niebezpiecznych lub niezdrowych rzeczy mających na celu zmianę Twojego wyglądu

co mam na myśli? głodzenie się, katowanie ćwiczeniami, przesadne poprawianie swojej urody czy przeciwnie - zaniedbywanie swojej higieny


wiele osób cierpiących na zaburzenia odżywiania lub odczuwających silny lęk związany ze swoim ciałem potrafi określić przyczynę swoich dolegliwości z "czymś, co ktoś kiedyś powiedział" .. zachęcam do przeczytania Obraz Naszego CIAŁA cz. 1 fragmentu TO, CO MÓWIĄ INNI


 

NASI RODZICE, czyli nie powielajmy schematów!


zdziwiłabyś się ile dorosłych Kobiet pamięta negatywne uwagi wypowiedziane przez swoich rodziców, bliskich


i niestety nie tylko pamięta! tamte słowa rzucone często bezmyślnie maja nadal moc i wpływają na ich życie, wpływają na ich zaburzoną relację z własnym ciałem, a w młodości mogły wpłynąć np. na zaburzenia odżywiania


a co ze stwierdzeniami


"muszę zrzucić parę kilo przed.. wakacjami / jakąś uroczystością / po świętach", "ale mam oponkę", "wyglądam dziś beznadziejnie" itd. wypowiadane przez naszych bliskich


kompleksy mogą być przekazywane z pokolenia na pokolenie.. "uważaj na .. (np. słodycze) Twoja babcia miała problemy z ... (wybierz co Ci przyjdzie do głowy lista jest długa), ja mam i Ty też będziesz miała.


gdy ktoś zacznie negatywnie komentować Twój wygląd, zwróć mu na to uwagę


sama również nie krytykuj siebie na głos, czy nawet w myślach! żadnych stwierdzeń w stylu: grubo dziś wyglądam..


ważna jest osobowość i osiągnięcia, a nie aspekty fizyczne


 

NASTRÓJ WPŁYWA NA OBRAZ CIAŁA


gdy jest Ci smutno, patrzysz na siebie bardziej krytycznym okiem, jest większe prawdopodobieństwo, że skoncentrujesz się na negatywnych rzeczach


Twój nastrój ma wpływ na Twoje myśli


pamiętaj, że przed okresem lub w jego trakcie możesz patrzeć na siebie niekorzystnym okiem - ach te hormony!


popraw sobie humor!

wybierz coś zdrowego z długofalowymi korzyściami, a nie tylko chwilową ulgę


obraz ciała bezpośrednio powiązany jest z naszym nastrojem i samooceną, wpływa na to co jemy, czy jesteśmy aktywni fizycznie, wpływa na relacje z bliskimi i na to czy w pełni wykorzystujemy nasz potencjał, czy odnosimy sukcesy

badania pokazują, że negatywny obraz naszego ciała prowadzi do problemów z nadwagą


dlaczego? ponieważ rezygnujemy z pewnych aktywności fizycznych szczególnie będąc nastolatkami (pływanie, lekcje wf ) ze względu na odczuwany wstyd związany z wagą i tak powstaje błędne koło


pamiętaj, że obraz Twojego ciała może totalnie różnić się od tego, jak Twoje ciało wygląda w rzeczywistości

 

CZY SŁYSZAŁAŚ O SYNDROMIE ALICJI W KRAINIE CZARÓW?


to zaburzenie psychosensoryczne do charakterystycznych objawów którego należy zaburzone postrzeganie własnego ciała i rzeczywistości


wiąże się to z nieprawidłowym odbieraniem, postrzeganiem i interpretacją wrażeń zmysłowych przede wszystkim percepcji własnego ciała


cierpiący na ten syndrom może odnosić wrażenie, że jest ogromny lub maleńki


ale nie tylko osoby z syndromem Alicji w Krainie Czarów mają problemy z prawidłowym odbiorem swojego ciała


jak dowodzą badania, ludziom zazwyczaj się wydaje, że są więksi niż w rzeczywistości, a Kobietom, dodatkowo że są grubsze niż faktycznie

czy lubisz stapiać się z tłumem, czy się wyróżniać?

  • stapiać się z tłumem

  • wyróżniać


 

PORÓWUJESZ SIĘ DO INNYCH? PRZECZYTAJ KONIECZNIE!


badania pokazują, że jeśli patrzysz na ciała o określonym rozmiarze, na przykład szczuplejsze od przeciętnych, z dużym prawdopodobieństwem stwierdzisz, że Twoje ciało jest grubsze niż w sytuacji, gdybyś patrzyła na ciała w większym rozmiarze



nazywa się to zależnością kontekstową i ma wpływ na każdą z nas


to w jakim towarzystwie spędzamy czas, co czytamy, co oglądamy staje się dla nas punktem odniesienia, do tego się porównujemy



porzućmy więc nierealistyczne kanony piękna lansowane przez media a poddawane obróbce photoshop'a!


w dodatku zmieniające się w zależności od panującej aktualnie mody od rubensowskich kształtów, przez Gibsons Girls końca XIX w., chłopięce sylwetki lat 20. XX w., nieszczęśliwą Marilyn Monroe lat 40 i 50., wychudzone blade sylwetki lansowane w latach 60 i 70, opalone fit ciała lat 80., Kate Mose i płaskie pupy, rozmiar XXS i anoreksje lat 90., J. LO lat 2000, Kim Kardashian i Cardi B. .. można zwariować! na prawdę się w to bawimy?


nie zapominajmy, że nasze upodobania i opinie, są tylko upodobaniami i opiniami zmieniającymi się wraz z trendami, nie są obiektywną prawdą



 

CODZIENNIE DAJ SOBIE PRAWO DO CIESZENIA SIĘ WŁASNYM CIAŁEM


zajęcia SENSUAL DANCE | POLE DANCE EXOTIC pomogą dojść do głosu Twojej KOBIECOŚCI, CIELESNOŚCI, RADOŚCI


rezerwację zajęć / Kursu zrobisz klikając w poniższą grafikę


ZAPRASZAM DO KLUBU!






Ostatnie posty

Zobacz wszystkie